Vous cherchez à mincir de la taille ? Après de nombreuses tentatives, vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs ? Vous avez le sentiment que vos échecs sont liés à votre métabolisme et votre morphologie ? Ne baissez pas les bras ! Voici quelques astuces pour mincir de la taille. 

• L'alimentation

Nous le savons depuis bien longtemps, l'alimentation est primordiale dans les étapes de perte de poids ou d'affinement. Pour mincir de la taille, il existe quelques règles simples à appliquer. 

• Favoriser les fibres

Les fibres sont excellentes pour réduire les risques de ballonnements et de constipation. Augmenter ses doses de fibres favorise une alimentation saine et un transit intestinal en bonne santé. Les fibres sont bien entendu présentes dans les fruits et les légumes, mais également dans les céréales.

 

• Les oméga 3 votre meilleur allier

Les oméga 3 sont un accélérateur du métabolisme énergétique puissant. Ils aident le corps à brûler des calories et accélère la décomposition des graisses. Les oméga-3 ne sont pas produits naturellement par le corps, mais rassurez-vous, de nombreux aliments sont source d'oméga 3 comme le saumon, les huiles de colza, de noix ou de pépins de raisin.  

 

• Consommer du thé vert

Le thé vert est un excellent drainant pour le corps grâce à leur teneur en antioxydants et en catéchines. Il a un effet brûle graisse et diurétique, mais aussi détoxifiant ce qui vous aidera dans votre objectif minceur. 

Le thé vert peut être consommé tout au long de la journée, mais attention à ne pas en prendre dans les heure avant de se coucher, il peut vous empêcher de dormir. 

 

• Réduire le sucre

Sans surprise, le sucre ne vous aide pas dans vos démarches minceur. Il est souvent difficile de se séparer de ses habitudes sucrées, pour cela nous vous conseillons de le remplacer par des alternatives sucrantes qui vous aident à réduire votre consommation.