L’importance d’une bonne organisation pour la perte de poids

L’importance d’une bonne organisation pour la perte de poids

février 24, 2020

Cette fois, c’est la bonne ! Vous vous lancez (une nouvelle fois) à corps perdu dans une tentative de remise en forme et de retrouver la ligne… semaine 1, c’est ok… semaine 2, ça se complique déjà, hummm j’ai envie de manger une pizza et je n’ai pas le courage de cuisiner… allé c’est parti, la vie est courte après tout ! C’est déjà le début de l’échec… et si ce qu’il vous manquait, ce n’était pas simplement de l’organisation ?

 

L’organisation retire quelques battons qui se sont mis dans vos roues sur la route d’une vie plus saine. C’est souvent par manque d’organisation et aussi par fatigue de notre journée que nous allons au plus simple : les plats industriels, les fast-foods, le grignotage… tout ce qui ralenti vos résultats. Pour cela, nous vous conseillons la méthode du Batch-cooking ! Vous connaissez ?

 

Le mot batch en anglais signifie en lot, regrouper, en une fois, etc. Le batch-cooking est donc la méthode qui consiste à regrouper la préparation de plusieurs repas, voire de tous les repas de la semaine, sur quelques heures. Ainsi, vous pouvez par exemple prévoir des menus pour la semaine et les préparer le dimanche, vous n’aurez plus qu’à finaliser une cuisson ou réchauffer une préparation chaque soir de la semaine ! Plus d’excuses et un gain de temps assuré pour profiter de vos proches ou de vos loisirs.

 

Voici un exemple d’ouvrage sur le Batch-cooking, « En 2H, je cuisine pour toute la semaine » que vous pouvez trouver dans les librairies ou sur amazon, avec différents menus proposés en fonction des saisons. Vous avez une liste de courses pour chaque menu vous permettant de ne pas faire de gaspillage et de cuisiner des produits de saison ! De plus, dans la même édition, vous avez des ouvrages de batch-cooking pour cuisiner toutes vos lunch-box de la semaine ou tous les repas de vos enfants ! Vous avez même une version light ! Il existe bien-sur bien d’autres ouvrages, nous vous présentons simplement notre coup de cœur essayé et validé par la Team LundiGo. A vous de trouver l’ouvrage de batch-cooking qui vous conviendra le mieux pour gagner en organisation.

 

Le batch-cooking est donc la parfaite solution pour respecter votre diet et gagner du temps !



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Manger en pleine conscience
Manger en pleine conscience

mars 30, 2020

Nous sommes dans une époque où nous avons accès à tout rapidement, ce qui nous rend impatient, nous ne prenons plus le temps pour faire les choses. Par conséquent, nous ne nous rendons plus compte de ce que nous faisons. Nous faisons tout machinalement, nous marchons par exemple machinalement, nous ne réfléchissons pas au mécanisme qui nous le permet, aux sensations que l’on ressent en le faisant et nous faisons cela pour chacune de nos actions, en particulier pour notre alimentation. Certaines personnes mangent en faisant d’autres choses pour « optimiser » son temps. En cette période particulière qu’est le confinement, vous vous en rendez peut-être un peu plus compte. Manger en pleine conscience va être le fait de prendre le temps justement, d’être à l’écoute des besoins de son corps et d’avoir conscience de chaque acte lié à l’alimentation.

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Une séance de sport en confinement avec LundiGo
Une séance de sport en confinement avec LundiGo

mars 25, 2020

1 semaine de confinement et vous faites déjà le tour de votre logement tel un lion en cage ? Vous commencez (si ce n’est pas déjà fait) à regarder un peu trop du coin de l’œil vos placards à gâteaux et votre frigo ? C’est donc le moment de vous trouver une activité sportive qu’il est possible d’effectuer chez vous pour pas que ce confinement ait raison de vous et des efforts que vous avez effectué pour votre ligne jusqu’à présent avec notamment la prise de notre cure LundiGo !

Nous pensons à notre team et comme vous le savez, la pratique du sport est un plus certain quand on prend notre cure. C’est pourquoi, nous allons vous proposer une séance total corps (Full body) afin de vous permettre de rester en activité. Vous n’aurez pas besoin de matériel de musculation particulier. Des bouteilles d’eau pleines pourront faire l’affaire.

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Le culte de la minceur et de l’apparence aujourd’hui
Le culte de la minceur et de l’apparence aujourd’hui

janvier 06, 2020

Le culte de la minceur et de l'apparence aujourd'hui fait quelques ravages et nous, nous engageons plus pour le phénomène du Body positive. Nous proposons certes un complément alimentaire minceur, cependant, chez LundiGo, nous nous engageons pour l’acceptation de soi et de tous et nous ne souhaitons pas encourager les personnes à maigrir au-delà de leur poids de forme. Nous souhaitons accompagner, par notre activité, les personnes dans leur objectif quels qu’ils soient, dans leur volonté d’être en accord avec eux-mêmes. A partir du moment où cela ne va pas à l’encontre de la santé de ces personnes, nous respectons les objectifs de chacun. Nous espérons pouvoir contribuer, à notre échelle, à faire évoluer les mentalités.

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